Nos cours
Découvrez un espace dédié au mouvement et au bien-être, où chaque séance est pensée pour répondre aux besoins de tous.
Pilates reformer
Pour votre sécurité et votre confort, le port de chaussettes antidérapantes est obligatoire.
Achat possible à la réception du studio.
Burn
Une séance de Pilates dynamique et cardio, conçue pour accélérer le rythme, booster l’endurance et intensifier le renforcement musculaire. Enchaînements rapides pour un entraînement complet, énergisant et efficace.
Flow
Une séance douce et fluide, axée sur le contrôle, la respiration et la mobilité. Des enchaînements harmonieux pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et relâcher les tensions, tout en respectant le rythme du corps.
Sculpt
Une session ciblée pour isoler et renforcer un groupe musculaire spécifique. Des mouvements précis et contrôlés pour tonifier en profondeur, améliorer l’endurance musculaire et obtenir un travail intensif et efficace sur la zone visée.
Senior
Une activité douce et adaptée pour les plus de 65 ans, axée sur la mobilité, l’équilibre et le renforcement en toute sécurité. Des mouvements contrôlés pour préserver les articulations, améliorer la posture et maintenir une condition physique confortable et durable.
Ados
Un moment dynamique et accessible pour les 12–17 ans, pensé pour développer force, posture et coordination. Des mouvements variés et ludiques pour renforcer le corps en douceur, améliorer la mobilité et instaurer de bonnes habitudes physiques en toute sécurité.
Tarifs (50 min)
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Abonnement mensuel 1 fois par semaine : 180 CHF
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Abonnement mensuel 2 fois par semaine : 350 CHF
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Abonnement mensuel 3 fois par semaine : 450 CHF
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Abonnement mensuel illimité : 500 CHF
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Abonnement mensuel 1 fois par semaine – Ados : 80 CHF
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Cours d’essai (2 fois): 55 CHF
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Carte 1 cours : 45 CHF
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Carte 5 cours : 200 CHF
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Carte 10 cours : 380 CHF
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Carte 20 cours : 700 CHF
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Cours privé : 120 CHF
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Cours privé duo : 150 CHF
Pilates mat
Une séance de 50 minutes de pilates sur tapis utilise divers accessoires pour activer les muscles en profondeur, sculpter la silhouette et tonifier l’ensemble du corps tout en douceur et en force.
Tarifs (50 min)
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Abonnement mensuel 1 fois par semaine : 100 CHF
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Abonnement mensuel 2 fois par semaine : 180 CHF
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Carte 1 cours : 25 CHF
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Carte 5 cours : 120 CHF
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Carte 10 cours : 230 CHF
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Carte 20 cours : 450 CHF
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Cours d’essai (2 fois) : 30 CHF
Yoga Vinyasa
Pendant 1h15 découvrez le Yoga Vinyasa, un style de yoga dynamique et fluide dans lequel les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Chaque mouvement est coordonné avec une inspiration ou une expiration, ce qui crée une pratique presque chorégraphiée, douce et progressive.
Tarifs (1h15)
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Abonnement mensuel 1 fois par semaine : 120 CHF
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Abonnement mensuel 2 fois par semaine : 200 CHF
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Carte 1 cours : 30 CHF
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Carte 5 cours : 150 CHF
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Carte 10 cours : 280 CHF
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Carte 20 cours : 550 CHF
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Cours d’essai (2 fois) : 25 CHF
Pré et post-natal
Pendant les cours réservés aux femmes enceintes et aux jeunes maman, vous aurez l'occasion de prendre du temps pour vous, faire des rencontres et pratiquer une activité physique encadrée par des professionnels.
Pilates reformer
Les séances de Pilates Reformer pré et post-natales, dirigées par un coach certifié, sont pensées pour renforcer le corps en toute sécurité. Elles travaillent le centre du corps, favorisent la posture, la mobilité et la respiration, tout en s’adaptant en préservant le périnée pour le bien des femmes enceintes et des jeunes mamans.
Pilates mat
Ces séances, encadrées par une sage-femme sont conçues pour soutenir le corps avant et après l’accouchement. Le travail se concentre sur la respiration, la mobilité, le renforcement doux du centre et la prévention des douleurs liées à la grossesse ou au post-partum. Les nourrissons sont évidemment les bienvenus.
Yoga (De Gasquet)
Animées par une sage-femme, ces séances reposent sur les principes de Bernadette de Gasquet, qui privilégient la protection du périnée et l’activation de la respiration abdominale (idéal pour les débutantes). Elle crée un cadre sécurisé pour soutenir le corps et l’esprit tout au long de la grossesse et après l’accouchement. N’hésitez pas a venir suivre le cours avec votre jeune bébé.
